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    中南大学研究发现,经常午睡可能增加高血压、中风风险

    发布日期:2022-08-24 11:04    点击次数:167

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    高血压是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素,全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查,我国大约有2.45亿高血压病患者,而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是,这种疾病也正在向中青年群体逼近。

    早期研究发现,在一天24小时中,人的血压会在午睡后升高。但午睡是否会导致高血压、中风等心血管疾病的增加,学术界一直存在争议。

    近日,中南大学湘雅医院王锷教授团队在国际权威高血压病期刊" Hypertension "上发表了一篇题为" Association of nap frequency with hypertension or ischemic stroke supported by prospective cohort data and Mendelian randomization in predominantly middle-aged European subjects "的研究论文。

    该研究表明,经常午睡,可能是高血压和中风发生的危险因素。与从不午睡的人相比,经常午睡的人患高血压的风险高12%,中风的风险高24%。

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    在该研究中,研究人员分析了 UK Biobank 数据库中约360000名参与者午睡与首次报告中风或高血压之间的关联,参与者年龄在40-69岁之间,并对参与者进行了4次白天午睡频率调查,午睡频率分为3组:从不/很少、有时、经常。

    中国红歌 Arial, sans-serif;font-size: 17px;font-style: normal;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;font-weight: 400;letter-spacing: normal;orphans: 2;text-align: justify;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal;widows: 2;word-spacing: 0px;-webkit-text-stroke-width: 0px;text-decoration-thickness: initial;text-decoration-style: initial;text-decoration-color: initial;overflow-wrap: break-word !important;box-sizing: border-box !important;">总的来讲,在经常午睡的人中,男性比例较高,受教育程度和收入水平较低,并且报告吸烟、喝酒、失眠、打鼾和晚睡等。

    在平均11年的随访期间,研究发现,与从不午睡的人相比,经常午睡的人患高血压的可能性高12%,患中风的可能性高24%。

    在60岁以下的参与者中,与从不午睡的同龄人相比,经常午睡的参与者患高血压的风险高20%。60岁以后,与从不午睡的人相比,经常午睡的人患高血压的风险高10%。

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    午睡与高血压、中风或缺血性中风发病之间的关系

    产品中心 "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: 17px;font-style: normal;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;font-weight: 400;letter-spacing: normal;orphans: 2;text-align: justify;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal;widows: 2;word-spacing: 0px;-webkit-text-stroke-width: 0px;text-decoration-thickness: initial;text-decoration-style: initial;text-decoration-color: initial;overflow-wrap: break-word !important;box-sizing: border-box !important;">此外,在整个研究过程中,大约75%的参与者保持相同的午睡类型。孟德尔随机化结果表明,如果午睡频率增加一个类别(从有时到经常),高血压风险增加40%,较高的午睡频率与高血压风险的遗传倾向有关。

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    午睡频率增加一个类别,高血压风险增加40%

    然而,研究人员指出,午睡本身并不一定有害,相反,频繁的午睡可能表明夜间睡眠不足。因为早期的研究显示,睡眠不仅对心脏健康,而且对大脑健康、免疫健康和心理健康都发挥着重要的作用。

    目前,午睡与高血压、中风等疾病关联性的内在机制尚不明确,有待进一步研究。

    尽管如此,研究人员推测,首先,晚上睡不好的人儿茶酚胺水平可能更高,这与体内的肾上腺素反应有关,可以提高血压。其次,午睡和睡眠不足可能会增加体内炎症,或者午睡可能会干扰身体的自然血压节律,从而产生长期影响。

    那么,午睡到底好不好?

    王锷教授表示,根据既往观察性研究,对于夜晚睡眠时间充足的中年人来说,每天午睡有效睡眠时间在15-30分钟左右最佳。既有利于保持下午的清醒,又降低心血管疾病发生的风险。需要注意的是,既往研究也发现,夜晚睡眠不足,白天补觉并不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害。因此,呼吁人们尽量保证夜间的睡眠充足,维护心血管健康。

    论文链接:

    DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.122.19120

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